Menedzserszűrés, stresszkezelés

---

Létrehozás dátuma: 2021-02-18

---

---

Menedzserszűrés, stresszkezelés

Menedzserszűrés, stresszkezelés
Menedzserszűrésen elsősorban felső- és középvezetők vesznek részt, akik nap mint nap nagyfokú stressznek vannak kitéve munkájukból kifolyólag. Ettől független az ilyen típusú vizsgálatok nem csak nekik ajánlottak. Hasznos lehet bárkinek, aki úgy érzi folyamatos terhelés éri és ennek negatív következményei ellen szeretne tenni. Menedzserszűrésen elsősorban felső- és középvezetők vesznek részt, akik nap mint nap nagyfokú stressznek vannak kitéve munkájukból kifolyólag. Ettől független az ilyen típusú vizsgálatok nem csak nekik ajánlottak. Hasznos lehet bárkinek, aki úgy érzi folyamatos terhelés éri és ennek negatív következményei ellen szeretne tenni. A rendszeres és alapos szűrővizsgálatoknak köszönhetően számtalan betegség előzhető meg, emiatt érdemes ezekre nagyobb hangsúlyt fektetni rohanó életünk során.

A stressz jelenlétére a legtöbb ember nem tekint sem betegségként, sem megoldandó problémaként, azonban ezzel rengeteg kellemetlenséget okozhatunk magunknak. Alvászavarok és ekcéma kialakulása mellett akár olyan betegségek okozója is lehet, mint például a magas vérnyomás, asztma vagy pajzsmirigy betegségek. Mivel a stressz elkerülésére kevés esélyünk van, így nagyobb figyelmet kell fordítani annak kezelésére, negatív hatásainak csökkentésére. Ha nem teszünk tudatosan az életünkben jelenlévő stressz ellen, azzal jólétünket sodorjuk veszélybe. A már említett fizikai egészségünkön túl érzelmi egyensúlyunkat is felboríthatják a különböző fokú stresszfaktorok.

Kihatással van családi kapcsolatainkra, mindennapi teendőinkre és munkahelyi kötelezettségeinkre egyaránt. Hatékony stresszkezeléssel azonban boldogabbak, egészségesebbek és hatékonyabbak lehetünk az élet legtöbb területén. Kihívások persze mindig várnak ránk, vannak kevésbé jó periódusok, de például a kikapcsolódásra és szórakozásra fordított idő, vagy személyes kapcsolataink ápolása segíthet a stressz leküzdésében. Természetesen mindenkinek más és más segíthet ebben, azonban van néhány stresszkezelési tipp, amit érdemes kipróbálni.
 
Először is meg kell határoznunk a stressz forrásait, melyek leggyakrabban a munkánkhoz, esetleg költözéshez vagy váláshoz kapcsolódnak. Ezt követően a stresszkezelés négy alappillérét szükséges beépítenünk mindennapjainkba, ezek pedig az elkerülés, megváltoztatás, alkalmazkodás és elfogadás.

Partnerek:

Mellplasztika és plasztikai sebészet A stresszhelyezetek elkerülése alatt nem azt értjük, hogy meneküljünk el a problémák elől, csupán ismerjük fel azokat a tényezőket melyek kiküszöbölhetők. Ilyen például saját határaink pontos ismerete és azok betartása, mellyel elkerülhető, hogy túlvállaljuk magunkat. Ha vannak olyan személyek az életünkben, akik stressz okoznak számunkra, a velük való találkozást is csökkenthetjük. Azokat a tényezőket, melyeket nem tudjuk elkerülni megpróbálhatjuk megváltoztatni. Egyszerű példaként említhető, hogy érzelmeink elfedése helyett beszéljünk róluk valakivel, a nyílt kommunikáció segítségünkre lehet. Bátran fejezzük ki nemtetszésünket is, persze kellő határozottsággal és tisztelettel. Kössünk kompromisszumokat! Két ember kapcsolatában elengedhetetlen, hogy mindkét fél változtasson viselkedésén, ha arra van szükség.

Amennyiben nem tudjuk megváltoztatni, alkalmazkodnunk kell a stresszorhoz. Elvárásaink és hozzáállásunk megváltoztatásával igazodni tudunk a stresszes helyzetekhez. A probléma meghatározását követően megpróbálhatunk pozitívabban, vagy más szemszögből tekinteni rá. Ha az adott probléma hosszútávon nincs kihatással az életünkre érdemes az időnket és energiánkat másra fókuszálni. A magunkkal szemben támasztott elvárások is legyenek reálisak, elérhetőek. Azokat a dolgokat, amelyekhez nem tudunk alkalmazkodni és nem tudjuk őket megváltoztatni sem, egyszerűen el kell fogadnunk. Ez természetesen nem könnyű, de például egy szeretett személy halálát, súlyos betegségét s az ebből fakadó stresszt sajnos nem lehet másként kezelni. Harag és neheztelés helyett is legyünk inkább megbocsátóak, ezzel magunkat is megóvjuk.
 
További tippek a stressz kezelésére:

• Rendszeres testmozgás
• Minőségi időtöltés másokkal
• Jobb időbeosztás
• Egészséges életmód az egyensúly fenntartásáért

A stressz hosszútávú jelenléte mindenkire negatívan hat, nem is kell feltétlenül nagy felelősséggel járó munkát végeznünk. Annak érdekében, hogy megelőzzük komolyabb betegségek kialakulását, fontos részt venni legalább 1-2 évente bizonyos vizsgálatokon. Amennyiben átfogó szűrést szeretnénk és fontos számunkra a profizmus, a legjobb választás egy menedzserszűrés lehet.

Partnerek:
Szeptest.com honlap
 

1. https://bit.ly/3wVbedz

2. https://bit.ly/2UDb10j

3. https://bit.ly/3deH8K5

4. https://bit.ly/2T3upmF

5. https://bit.ly/3dff755

<-- Vissza a Menedzserszűrés, stresszkezelés blog oldalra!